6 Habitudes pour améliorer sa vie

Il y a quelques années, j’ai découvert 6 habitudes pour améliorer sa vie. Le concept simple et efficace des LIFE SAVERS proposé par Hal Elrod dans son livre “Miracle Morning” a complètement changé ma vie. Ce concept explique comment mettre en place une routine de développement et de réussite personnelle afin d’améliorer sa vie avec 6 habitudes que pratique les gens heureux.

Ce livre m’a aidé à m’améliorer et à transformer ma vie.  Voici un résumé de ce livre que j’ai adoré et un survol des fameux LIFE SAVERS proposés par l’auteur.  Ces 6 habitudes pour améliorer sa vie sont à adopter dès demain matin!

Le concept des 6 habitudes pour améliorer sa vie

L’auteur, Hal Elrod, jeune homme dans la vingtaine, est conférencier en développement personnel et motivateur.  Après une brillante carrière commerciale et un accident de voiture qui a failli lui coûter la vie, il a choisi de se battre et de prendre le contrôle de sa destinée en accordant du temps à son développement et en créant son rituel de réussite personnelle. Son livre expose la pratique de cette routine idéalement exécutée le matin. Le principe est de simplement se lever une heure plus tôt.  La pratique, basée autour du concept des Life SAVERS nous amène à prendre soin de soi et à exploiter son plein potentiel. Ceci permet de créer chaque jour, une étape à la fois,  la vie à laquelle on aspire et à réaliser ses rêves.

Vous n’êtes pas un lève-tôt ? L’idée n’est pas nécessairement de chambouler son horaire et son cycle de sommeil naturel. Ni de s’épuiser. Mais, de prendre du temps pour soi avec ses 6 habitudes pour améliorer sa vie.  Vous pourriez segmenter la routine en parties dans la journée. Vous pourriez aussi très bien exécuter votre rituel le soir avant d’aller dormir au lieu d’écouter les mauvaises nouvelles à la télé.  Personnellement, je préfères la méthode matinale à cause de ses bienfaits et de son influence sur le reste de ma journée. Maintenant, j’aime me lever de bonheur!

Je n’ai pas de temps pour moi

Vous êtes trop pressés? Dans le livre, il y a aussi un chapitre qui explique en détail comment exécuter votre routine en seulement six minutes.  Sceptique? Évidemment, six minutes ne sont pas suffisantes pour espérer des grands changements. Mais, pour l’avoir testé à plusieurs reprises lors de matins pressés, faire mon rituel en 6 minutes m’a aidé à focusser sur les objectifs de ma journée. L’important est de bien s’ancrer et de bien débuter ce nouveau jour.

Vous n’avez vraiment pas le temps pour “ces affaires là”? Vous devez gérer vos enfants le matin et êtes toujours en retard?  Pas de soucis, Hal a tout prévu!  Une adaptation du livre a été écrit pour la famille; il y a même une édition spéciale famille Québec! À vous d’adapter sainement votre rituel de développement et de réussite personnelle et celui de votre famille à vos habitudes de vie.

Mais, quand on est vraiment motivé, qu’on a le goût et qu’on est prêt pour du vrai changement, il devient facile de mettre en place ces 6 habitudes pour améliorer sa vie!

Life SAVORS: 6 habitudes pour améliorer sa vie.

Pour bien mémoriser les 6 habitudes à adopter pour améliorer sa vie, l’auteur a eu la finesse de développer son concept autour de l’acronyme SAVERS.  Bien sûr l’auteur étant anglophone le concept se transpose difficilement en français mais, vous comprenez l’astuce.  Vous pouvez réaliser les exercices dans l’ordre souhaité et adapter le temps de réalisation à vos besoins.  En voici donc les grandes lignes:

S comme Silence (5 minutes)

Commencez la journée avec une méditation. Ceci pour détendre votre corps, apaiser votre esprit, calmer vos pensées et augmenter votre conscience.  Ensuite, posez une intention pour vous concentrer sur vos objectifs.  Remerciez l’univers pour ce que vous avez et profitez du moment présent.

Version express 1 minute: Faites une minute de silence. Prenez trois grandes respirations. Posez une intentions pour vous concentrer sur votre objectif de la journée.

A comme Afirmation (5 minutes)

Programmez votre esprit pour le succès. Récitez des affirmations positives en lien avec vos objectifs personnels ou professionnels que vous aurez écrits. Le pouvoir de la pensée positive aide à « Être la personne qu’il faut et faire ce qu’il faut pour avoir ce que l’on veux. »

Version express 1 minute: Récitez 2 ou 3 affirmations en lien avec votre objectif de la journée. Qu’il soit personnel ou professionnel.

V comme Visualisation (5 minutes)

Visualisez clairement ce que vous voulez faire, avoir et être dans votre vie. Faites-le avec confiance et ressentez pleinement la joie et la gratitude que cela vous procure. Un tableau de visualisation inspirant peut aider à sentir encore plus les émotions suscitées par des images fortes qui représentent ce que vous souhaitez.

Version express 1 minute: Visualisez un seul élément important pour votre journée.

E comme Exercice (20 minutes)

Prenez soin de votre corps en faisant circuler l’oxygène dans vos poumons et le sang dans votre organisme. Activez tout votre système pour partir la journée du bon pied. Chaque jour, fortifiez votre corps pour avoir plus d’énergie en faisant de l’exercice.

Version express 1 minute: Faites une salutation au soleil ou un court exercice de réchauffement stimulant.

R comme Reading – Lecture (20 minutes)

Faites des lectures sur le développement personnel, votre champ d’activités professionnelles ou des sujets qui vous passionnent. Ceci permet d’acquérir les connaissances, les idées et les stratégies nécessaires à l’atteinte de votre succès. Vous deviendrez ainsi une meilleure version de vous-même.

Version express 1 minute: Faites une courte lecture inspirante et motivante. Une citation positive peut suffire à vous donner l’élan dont vous avez besoin.

S comme Scribing – Écriture (5 minutes)

Tenez un journal pour poser vos idées et vos intentions. Ceci permet de garder une trace de vos découvertes et de votre évolution. Écrire vous permet de trouver de nouvelles possibilités et de nouvelles perspectives ou de simplement pratiquer la gratitude.

Version express 1 minute: Prenez une minute pour écrire votre intention ou votre objectif de la journée. Écrire une gratitude peut aussi être porteur d’une énergie positive.

6 Habitudes qui amélioreront votre vie

N’oubliez pas que votre état d’esprit est le seul facteur qui vous retient sur place… Ou vous propulse vers vos rêves. Vous avez beaucoup plus de pouvoir que vous ne le croyez. Avec un état d’esprit aligné sur ce que vous voulez, vous pourrez créer et vivre une vie plus en harmonie avec vos valeurs. Vos idées et vos désirs se réaliseront beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez.

J’espère vous avoir donné la motivation d’amorcer de beaux changements dans votre vie! C’est à vous de réaliser la suite de votre histoire en intégrant à votre routine ces 6 habitudes pour améliorer sa vie. Je suis organisatrice professionnelle formée; je peux vous accompagner à mieux organiser votre temps et votre maison.

Dites-moi, quel est le premier ou le plus gros changement que vous aimeriez faire?  Écrivez-moi vos réponses dans les commentaires!

Elisabeth Lehoux Styliste d’intérieur passionnée et organisatrice professionnelle formée par Les Organisateurs Professionnels au Canada.