LAGOM, L’ART DE VIVRE SIMPLEMENT

LE SECRET DU BONHEUR SUÉDOIS

J’aime à peu près tout ce qui vient des peuples du nord de l’Europe. Les vikings, le gravelax, la façon de gérer les villes, le design, … Aujourd’hui j’avais envie de vous parler du lagom, un mode de vie bien ancré dans la culture suédoise. Après avoir transformé notre façon de cocooner avec le Hygge qui nous vient du Danemark, les scandinaves nous partagent maintenant leur secret du bonheur: Le lagom, l’art de vivre simplement.

Le mot lagom n’a pas de traduction exacte mais, il fait référence au concept d’avoir juste ce qu’il faut; l’équilibre parfait entre le «ni trop, ni trop peu». Cet art de vivre suédois propose un mode de vie près du minimalisme où l’on recherche le bien-être, la simplicité et l’harmonie avec notre environnement. Apprécier et se contenter de ce que l’on a, pratiquer la gratitude mais également, ne pas chercher à avoir toujours plus ou toujours mieux.

Au quotidien

Embrasser un mode de vie sain qui porte au premier plan le bien-être physique et mental. Prendre le temps de vivre, de se reposer, de se détendre. Prendre du temps de passer des moments vrais avec ses proches. Ne pas laisser sa vie professionnelle empiéter sur sa vie personnelle. Faire attention à son corps en se nourrissant bien, en faisant de l’exercice et en prenant soin de soi.

Adopter ce mode de vie permettrait aussi d’avoir une vie plus satisfaisante en se reconnectant à soi-même et aux gens qui font partie de notre vie. Trouver l’équilibre entre le bien-être individuel et le bien-être collectif en faisant preuve de solidarité et d’entraide. Savoir vivre ensemble, partager et avoir une vision collective de la société en joignant nos forces et nos ressources ensemble.

Vivre lagom, c’est aussi faire attention à l’environnement, à sa consommation et à l’énergie que l’on utilise. Adopter des comportements plus écoresponsable et plus éthiques en favorisant le développement durable et l’achat local.

Voici concrètement quelques habitudes de vie à adopter pour un mode de vie lagom :

À la maison

• Désencombrer, épurer l’espace
• Entretenir la propreté
• Privilégier les produits ménagers écologiques
• S’entourer uniquement de choses que l’on aime
• Créer une atmosphère calme et conviviale
• Allumer des bougies de soya ou de cire d’abeille
• Privilégier les matières naturelles au synthétique pour aménager son intérieur
• Entretenir des plantes d’intérieur
• Prendre le temps de s’occuper de son animal de compagnie
• Passer du temps avec ses proches

Dans son assiette

• Cuisiner simplement
• Consommer des produits sains, locaux et de saison
• Éviter les repas préparés
• Planifier les repas de la semaine
• Éviter le gaspillage alimentaire

Au travail

• Prendre le temps de faire une pause
• Prendre le temps de bien manger à l’heure du lunch
• Se déconnecter des réseaux sociaux
• Sortir et prendre de l’air
• Ne pas surcharger son horaire
• Ne pas amener son travail à la maison
• Faire un nombre d’heures de travail raisonnable par jour et par semaine

Weekend lagom

• Passer du bon temps en famille
• Recevoir des amis
• Pratiquer des activités apaisantes
• Lire
• Prendre le temps de jouer, de se détendre
• Ne pas se surcharger d’activités
• Faire des activités à l’extérieur
• Se connecter avec la nature
• Favoriser l’expérience plutôt qu’une activité de consommation

Consommer lagom

• Apprécier ce que l’on a et en prendre soin
• Consommer moins mais mieux
• Recycler
• Récupérer
• Éviter les emballages superflus
• Éviter le gaspillage
• Acheter seconde main
• Acheter local
• Se vêtir de matières naturelles comme le lin, le coton ou la laine
• Adopter une garde-robe minimaliste
• Acheter des vêtements locaux ou éthiques

Habitudes de vie lagom

• Bien dormir
• Écouter son corps
• Trouver la paix intérieure, méditer
• S’hydrater
• Manger de la nourriture saine
• Pratiquer une activité physique qui nous convient
• Marcher et s’aérer l’esprit
• Prendre soin de son corps avec des produits et des cosmétiques bio, non-toxiques ou faits maison
• Prendre le temps d’apprécier la vie

L’adoption d’un mode de vie sain, la recherche de l’harmonie, de la simplicité et de l’équilibre dans toutes les sphères de notre vie seraient donc le secret du bonheur…selon le lagom et les suédois!

Cette philosophie de vie saine et simple est tout à fait en accord avec mes valeurs et celles que je vous propose à travers Être bien chez soi. La recherche de l’équilibre et du bonheur simple font partie de ma vie depuis quelques années et je trouve cette façon d’aborder la vie apaisante.

Voici quelques livres à lire confortablement avec une bonne boisson chaude pour en savoir davantage sur le lagom :

• 

• 

• 

1. Le livre du lagom par Anne Thoumieux
2. Lagom par Lola A. Akerström
3. Lagom Vivre mieux avec moins par Anna Brones

Et vous, êtes-vous lagom ?

Est-ce que vous vous retrouvez dans ce mode de vie ? Aimeriez-vous changer des choses pour sentir votre vie plus simple, équilibrée ou harmonieuse ? Laissez-moi un commentaire, j’ai hâte de vous lire…

Elisabeth xxx

PS:  Mon article vous a inspiré ? Partagez-le pour m’aider à faire connaître le blogue « Être bien chez soi ». Abonnez-vous au blogue pour recevoir mon article hebdomadaire.

Aimez la page Facebook du blogue et suivez -moi sur Instagram !

Utilisez cette image pour retrouver l’article dans vos tableaux Pinterest.